– Muitas pessoas dizem que esta vida é uma prova, que Deus nos testa a todos, então não sei por que isso me incomoda tanto, porque de qualquer forma nada vai adiantar, talvez Deus esteja me testando também nisso. Por isso não consigo esperar por algo bom, porque sempre penso que, já que esta vida é uma prova, por que eu conseguiria o que quero?
– Além disso, sinto que, por mais que eu pense positivamente, nunca vai acontecer, então tenho medo de pensar positivamente porque sinto que, se eu pensar positivamente, não vai acontecer (devido às minhas experiências passadas, acho que, por mais que eu pense ou imagine positivamente, nunca vai acontecer).
Caro irmão,
Pensar bem, interpretar as coisas de forma positiva, ter uma opinião favorável é um ato de adoração.
Não há motivo para temer, pois haverá recompensa. Embora não seja neste mundo que estamos vivendo, na vida após a morte será dada em abundância, de acordo com o paraíso, infinitamente e sem limites.
Portanto, pense bem e aproveite.
Pessoas que passaram por algumas experiências dolorosas da infância à adolescência, cujas necessidades emocionais básicas, como amar, ser amadas, protegidas, valorizadas e compreendidas, não foram atendidas, e que também possuem uma personalidade um pouco ansiosa, geralmente…
eles desenvolvem crenças básicas negativas sobre si mesmos.
Se, durante este período, uma criança receber excesso de afeição, controle, elogios, ajuda ou encorajamento, ela desenvolverá pensamentos negativos no futuro.
Por exemplo,
Eu não consigo resolver nada sozinho, ninguém mais me ama, eu sou uma pessoa ruim, porque ninguém me elogia, só me critica.
Além disso, pensar de forma negativa, ou seja,
“Nada de bom vai acontecer comigo”
O pensamento, por vezes, pode ser um mecanismo de defesa da pessoa.
A pessoa se convence de que não haverá mudanças positivas em sua vida, quando na verdade…
está se protegendo contra possíveis decepções.
Embora esse mecanismo funcione na infância, na idade adulta ele pode causar problemas, especialmente em nossos relacionamentos interpessoais, e levar à perda de autoestima.
Esses pensamentos negativos passam tão frequentemente pela nossa mente em nossa vida cotidiana que, às vezes, nem percebemos. Os pensamentos passam pela nossa mente em velocidade de raio, mas suas marcas negativas continuam afetando nosso estado de espírito e comportamento como sentimentos ruins. Porque, por passarem frequentemente pela nossa mente, nos parecem familiares e nos influenciam.
Mesmo que tivéssemos provas em contrário, ainda assim nos enganaríamos a nós mesmos.
“Coisas boas vão acontecer”
embora digam o contrário, tendemos a acreditar nesses sentimentos negativos. De fato, muitas angústias são causadas por esses pensamentos negativos automáticos.
Por trás de muitas raivas, irritações, inseguranças, sentimentos de fracasso e a sensação de que coisas ruins vão acontecer, estão esses pensamentos negativos automáticos que nem percebemos.
Por um lado, embora nos causem sofrimento, sentimos uma falsa segurança por reconhecermos essas emoções. Pior ainda, fazemos com que o sistema funcione de forma a confirmar crenças subconscientes negativas. E então…
“Viu? Aconteceu exatamente como eu previ, eu já sabia que ia ser ruim.”
dizemos.
Neste contexto, nossa recomendação é:
– Sejam esperançosos
Não desanimem da misericórdia de Deus, pois coisas boas acontecerão em suas vidas: no versículo 87 da Sura de Yusuf, está escrito:
“Não desanimem da misericórdia de Deus. Pois somente a comunidade dos incrédulos desanima da misericórdia de Deus.”
Esperança,
A confiança do servo na misericórdia de Deus é sentir a graça de seu Senhor próxima a si. Assim, um muçulmano que sente a graça de Deus próxima a si e vive com a esperança de que algo bom acontecerá a cada momento, desfruta da vida.
– Tenha Expectativas Realistas
Tenha expectativas realistas da vida: o mundo é um mundo de provações, não de milagres. Tudo acontece apenas por meio de causas e dentro do quadro das leis da vida que Deus estabeleceu para todos.
Por exemplo, para crescer, é preciso tempo; para ficar rico, é preciso trabalhar; para ter sucesso, é preciso esforço e inteligência, etc.
Se suas expectativas não forem realistas, você ficará constantemente frustrado e seus esforços serão em vão. Mais importante ainda, pensamentos negativos começarão a dominar você.
– Deus é o Criador de Todas as Coisas
Acredite no destino, acredite que Deus é o dono do bem e do mal, e acredite no seu destino.
Às vezes, esperamos coisas boas, talvez até as desejemos muito, mas não conseguimos alcançar o que esperamos. Por exemplo, desejamos um cônjuge bom, bonito, atraente, rico, etc. Mas Deus concede o que é nosso destino, o que é melhor para nós.
Se não conseguirmos o que sonhamos para ele, isso será ruim.
“Não nos acontecerão coisas boas”
” não deve ser interpretado como um fim. Continuemos a orar e a buscar refúgio, e concentremo-nos nos aspectos positivos das coisas que nos acontecem.
– Reconhecendo Nossas Crenças Fundamentais Negativas
Outra coisa que faremos na jornada para nos sentirmos bem é
reconhecer nossas crenças fundamentais negativas
tir.
Quando estiver passando por sentimentos negativos, tente identificar imediatamente qual é o pensamento automático negativo que está passando pela sua mente. Nunca acredite neles sem testar sua veracidade e sem ter evidências.
Você verá que o que lhe causa essa sensação não são os fatos, mas sim as crenças negativas que você traz da infância e que passam rapidamente pela sua mente.
– Lembre-se das Coisas Positivas
Lembre-se frequentemente das coisas positivas em sua vida: Toda pessoa tem experiências positivas e negativas em sua vida. No entanto, os eventos negativos têm um impacto maior em nosso cérebro do que os eventos positivos e são lembrados com mais frequência.
Por exemplo,
O impacto de uma repreensão pública deixa mais marcas do que a felicidade de um elogio.
Isso leva a pessoa a ter pensamentos pessimistas sobre sua vida. A ponto de achar que nunca experimentou coisas boas na vida.
Esse viés de autopercepção negativa leva a pessoa a prestar muito mais atenção às coisas ruins que acontecem, fazendo com que elas ocupem muito mais espaço em sua mente do que na realidade. Ou seja, as experiências negativas podem ter sido codificadas na mente, enquanto a atenção e o cuidado com as positivas foram negligenciados.
Para evitar isso, pegue um papel e uma caneta e escreva as coisas boas que aconteceram em sua vida desde a infância. Faça isso por um mês.
Também escreva um diário, registre tudo de bom que acontecer durante o dia, até mesmo o sorriso ou a saudação de um amigo é algo bom.
Ao fazer essa constatação, você verá que sua vida não é como você pensa, e que muitas coisas boas também aconteceram.
Com saudações e bênçãos…
O Islamismo em Perguntas e Respostas
