– Estou constantemente indeciso, não consigo dizer que estou feliz por ter feito alguma coisa. Dou graças a Deus, é claro, mas isso é diferente.
– Li e consultei muitos livros de psicologia, mas não sei como me consolar religiosamente, sinto muito arrependimento.
Caro irmão,
Não temos informações mais detalhadas sobre seu problema. No entanto, com base no que você descreveu, o que você mencionou é chamado em psicologia de…
“Aboulomania”
chegamos à conclusão de que se parece com uma situação chamada de. Ou seja,
Situação de incapacidade de tomar decisões e de desconforto com as decisões tomadas.
Este transtorno tem origem, em grande parte, nas experiências da infância. Durante esses anos, as atitudes excessivamente intervencionistas, perfeccionistas e controladores dos pais em relação à criança abalam a autoconfiança da criança, tornando-a incapaz de tomar decisões sem a aprovação dos pais. Essa criança não consegue ter certeza das decisões que toma ou dos passos que dá e, assim, torna-se dependente dos pais ou de um adulto.
Por causa disso, na idade adulta, a pessoa tem dificuldade em tomar decisões sozinha ou, depois de tomar uma decisão, começa a se culpar, achando que foi uma decisão errada. Se isso acontece com frequência, pode se tornar um problema de personalidade e levar a pessoa a desenvolver transtorno obsessivo-compulsivo.
Além disso
Condição de aboulomania
, também pode surgir como resultado de decisões que você tomou em uma fase posterior da sua vida sendo criticadas, ridicularizadas ou com a frequência com que lhe dizem que está a fazer algo errado por parte de pessoas à sua volta.
1. Primeiro, conheça a si mesmo, seu passado e seus pensamentos sobre si.
Como você pode perceber pelas nossas explicações, a causa de sua ansiedade não é sua incapacidade ou alguma outra deficiência que você possui. São, na verdade, suas percepções negativas, desenvolvidas a partir das palavras e comportamentos das pessoas ao seu redor em relação a você.
Para isso, nossa principal recomendação é que você tente se conhecer, entender seu passado e suas reações. Tente descobrir quando foi a primeira vez que teve essa percepção e quem ou o que a causou.
À medida que você ganha insights sobre isso, a causa, antes desconhecida, se tornará conhecida. Sua angústia deixará de ser um mistério, você terá controle sobre ela e será mais fácil lutar contra ela.
2. Tente descobrir quando, com quem e sobre quais assuntos seus problemas surgem.
Embora a origem do problema esteja no passado, ele é reativado quando você se depara com um evento, uma palavra, um comportamento ou pessoas que o desencadeiam. Em outras palavras, seus padrões de insegurança, inadequação e fracasso são ativados em grande medida.
Por isso, tente entender quando ou com quem você sente mais indecisão: por exemplo, você sente isso em seus dias felizes também? Ou apenas quando está entediado? Ou logo após um fracasso?
Você verá que o que o incomoda ou o dificulta na tomada de decisões não está relacionado à sua verdadeira estrutura fixa.
É um fenômeno que varia de acordo com a situação, o tempo e a pessoa.
Ser consciente dessa situação pode trazer um certo alívio e fortalecer sua motivação para lutar.
3. Mude a conversa interna que você tem consigo mesmo.
Parece que, devido ao impacto de suas experiências de transição, seus diálogos internos se tornam bastante negativos antes de tomar uma decisão, em sua vida cotidiana ou quando você precisa fazer uma escolha. Por exemplo:
“Eu não consigo, eu não sou capaz, eu não consigo tomar decisões sozinho, vou errar nas decisões que tomar sem consultar alguém, vou tomar a decisão errada de novo, não vai dar certo de novo, etc.”
Na ciência da psicologia
“profecia autocumprida”
Existe um conceito chamado profecia autocumprida. Porque pensamentos e emoções negativas geram resultados negativos. Se suas expectativas sobre si mesmo forem negativas, o que você encontrará serão coisas negativas. Em resumo, a pessoa cumpre sua própria profecia.
Faça afirmações positivas para si mesmo. Por exemplo, diga a si mesmo que você é suficientemente preparado para tomar decisões saudáveis; que essa obsessão, essa insegurança, não correspondem às suas habilidades e talentos, mas sim a um erro de percepção que você desenvolveu sobre si mesmo, e acredite nisso.
4. Mude o significado negativo que você atribui a essa situação.
Não são os eventos ou comportamentos que incomodam as pessoas, mas sim o significado que elas atribuem a esses eventos. Você também está atribuindo um significado negativo excessivo à sua dificuldade em tomar decisões. Isso leva você a se culpar, a diminuir sua autoestima e a reduzir seu respeito por si mesmo, aumentando sua ansiedade e tensão.
Eventualmente, essa tensão e ansiedade podem se transformar em um ciclo vicioso, levando você a tomar decisões erradas novamente.
Talvez você esteja aprendendo a vida melhor por meio da tentativa e erro. Porque é sabido que os erros e as falhas são ótimos professores. Sem erros, sem falhas, como reconheceríamos a vida, como saberíamos o que é certo? Tente olhar para sua situação sob essa perspectiva.
Lembre-se que ninguém é perfeito. As pessoas que você admira também têm problemas e dificuldades, tanto quanto você. Mas elas aceitam seus problemas, sem exagerar, e buscam soluções sem transformar suas vidas em um inferno. Ou seja, elas se concentram na solução, e não no problema.
Aceite essa característica como parte de você, esteja em paz consigo mesmo. Mas, sem se desesperar, sem se rebelar contra o destino, sem se considerar inferior aos outros, procure soluções e, usando sua força de vontade, implemente-as.
5. Não deixe que sua mente fique constantemente ocupada com suas decisões.
As pessoas indecisas têm a mente constantemente ocupada com a ideia de que suas decisões podem estar erradas, de que se arrependerão depois de cometerem um erro e de que não serão capazes de assumir a responsabilidade. Esses pensamentos são frequentemente acompanhados de ansiedade e medo.
Por isso,
Não se preocupe demais com suas decisões.
Tenha outro objetivo importante em sua vida para que possa ocupar sua mente com ele. Você pode aprender esportes, atividades úteis, hobbies, habilidades, idiomas, interpretação do Alcorão, recitação correta do Alcorão…
O tratamento de problemas psicológicos é um processo longo. Por isso, recomendamos que você seja paciente e tente controlar sua vontade.
Com saudações e bênçãos…
O Islamismo em Perguntas e Respostas
