– Perdi a vontade de viver, não me dá vontade de fazer nada porque vou morrer de qualquer jeito, pode me ajudar?
Caro irmão,
Não sabemos a causa que o levou a esse sentimento. Talvez sejam desgraças, doenças, a morte de um ente querido, ou problemas que o afligem e o fazem sentir-se impotente. Provavelmente você se entregou ao desespero, perdeu a alegria de viver e entrou em depressão.
A percepção de um indivíduo deprimido sobre o mundo e a vida é extremamente negativa. Como a pessoa avalia a realidade à luz de seu estado de espírito pessimista, seus pensamentos e decisões não podem ser saudáveis.
Por exemplo, para alguém que perdeu um ente querido, tudo pode parecer sem sentido no início. Pode achar que tudo é mentira e se tornar indiferente à vida.
Com a força que a fé lhe dá, essa mesma pessoa pode reconsiderar a morte sob uma nova perspectiva e, com o passar do tempo, superar a depressão e ver a si mesma e a sua vida de uma forma muito mais positiva.
Acreditamos que você também possa estar passando por um estado de espírito semelhante. Por isso, você só poderá avaliar se a decisão que tomou sobre sua vida é realmente a correta depois de recuperar um estado de espírito saudável.
Para superar o estado de espírito em que você se encontra, aqui estão algumas dicas que podemos lhe dar:
– Nenhuma dificuldade é permanente.
As dificuldades são algo que todos os seres humanos, incluindo os profetas, experimentam de tempos em tempos. Embora o grau dessas dificuldades varie de pessoa para pessoa, nenhum ser humano está isento disso. Bediüzzaman Hazretleri descreve essa situação com a seguinte frase concisa:
“Ó homem! A mais estranha condição que o Criador Sabio colocou em tua essência é esta:
Às vezes, você não consegue se encaixar no mundo, como um homem estrangulado em uma prisão.
‘Ai, ai!..’
dizendo que quer um lugar maior do que o mundo; mas você se instala em uma minúscula partícula, um trabalho, uma lembrança, um minuto. O coração e a mente que não conseguem se instalar no mundo inteiro se instalam naquela minúscula partícula. Você vagueia com sua emoção mais intensa naquele minutinho, naquela lembrancinha.”
(Lem’alar, Décima Sétima Lem’a)
Essas dificuldades, que acontecem de tempos em tempos, parecem intermináveis para uma pessoa que perdeu a alegria de viver. No entanto, nenhum problema ou dificuldade é permanente; apenas é preciso um pouco de esforço, dedicação e paciência.
Assim como milhões de pessoas lidam com seus problemas, encontram soluções e se livram deles com a força da paciência e da confiança em Deus, você também se livrará com a permissão de Deus.
Como disse Mevlana.
“Não se preocupe com tudo, ó coração, pois nem estas dores são permanentes, nem esta vida.”
– Prepare-se para a Vida Após a Morte
Lembre-se de que, para se preparar para a vida após a morte, você precisa de energia vital. Porque a morte significa apenas o fim de nossas tarefas neste mundo. Uma vida eterna nos espera após a morte. É necessário preparar-se para essa vida eterna.
É essencial trabalhar nesta vida terrena para prestar contas ao nosso Criador Supremo, escapar do fogo do inferno e entrar no paraíso.
Como sabemos, o Profeta Jó (que a paz esteja com ele) pediu a Deus saúde e bem-estar para que pudesse desempenhar melhor seu dever de servo.
Como se pode ver, sem a alegria de viver, esperar a morte não é uma libertação, mas sim um tédio e uma frustração eternos.
– Mude sua Perspectiva em Relação ao Problema que Está Enfrentando
Existe um fato psicológico comprovado:
O que incomoda as pessoas não são os eventos que vivenciam nem os problemas em que se encontram, mas sim o significado negativo que atribuem a esses eventos.
Para isso, procure dar um significado positivo às dores que você está vivendo, olhando para elas de uma perspectiva mais positiva.
O versículo corânico também dá boas notícias a respeito disso:
“Pode ser que vocês não gostem de algo, mas que isso seja bom para vocês. E pode ser que vocês gostem de algo, mas que isso seja mau para vocês. Deus sabe, vocês não sabem.”
(Al-Baqara, 2/216).
– Reavalie os Eventos que Você Viveu
Para sair desse estado de espírito, avalie novamente os eventos que você vivenciou. Eles são realmente tão dolorosos quanto você sente?
Se isso acontecesse com um amigo seu,
Diga para você mesmo as palavras que você daria de conselho a ela.
Pense em como você pode confortá-lo e tenha pelo menos tanta compaixão por si mesmo quanto por ele.
– Mude a sua Perspectiva sobre Si Mesmo
Provavelmente sobre você mesmo,
“Sou muito infeliz”
ou
“sou insignificante”
ou
“Eu não mereço ser amado”, “Eu não sou bem-sucedido”
Você tem pensamentos negativos como esses.
Mude essas coisas e tente estar em paz consigo mesmo.
– Encontre atividades, hobbies e passatempos que lhe façam bem.
Além disso, se você tem atividades, hobbies ou passatempos que costumava fazer e que lhe faziam bem, dedique-se a eles. Qualquer coisa que o afaste dos pensamentos em que está mergulhado é útil para quebrar o ciclo da depressão.
– Tenha um objetivo que dê sentido à sua vida.
Isso pode ser um objetivo educacional, ou pode ser um serviço voluntário em uma fundação ou comunidade.
– Nunca Perda o Contato com Seu Entorno
Não corte o contato com parentes, amigos, cônjuges ou grupos sociais, procure estar constantemente em sociedade. Porque a pessoa que perde a alegria de viver quer ficar longe das pessoas. Isso a leva ainda mais à depressão, deixando-a sozinha com suas vozes internas negativas.
A maneira mais fácil de se livrar daquela vozinha negativa na sua cabeça é interagir com outras pessoas.
Visite um parente ou vizinho, tome um café com um amigo em algum lugar. Se não for possível, misture-se às pessoas indo à mercearia ou ao supermercado.
– Visite a Natureza e os Espaços Naturais com Frequência
Visite frequentemente a natureza e locais naturais com um amigo ou ente querido. Especialmente na primavera, estação em que estamos, visite florestas, jardins e parques, fontes de vitalidade, movimento e paz.
– Ore muito e refugie-se em Deus, o Senhor de todas as coisas.
Deus nos deu a oração para isso. Ou seja, para nos refugiarmos nele quando estamos desesperados, para pedirmos ajuda a ele.
Se você ainda não se sentir bem em uma ou duas semanas, recomendamos que procure terapia com um psicólogo qualificado e sério.
Com saudações e bênçãos…
O Islamismo em Perguntas e Respostas
