– Por exemplo, que conselho você daria para aqueles que sempre veem o lado negativo de um fato ou evento e ficam estressados?
Caro irmão,
O ser humano é enviado ao mundo criado na melhor forma possível, ou seja, na forma mais bela.
No entanto, o caráter e o temperamento são formados não apenas pelos genes herdados dos pais, mas também pela influência do ambiente ao redor, desde o útero materno até a adolescência.
Neste processo, a pessoa desenvolve esquemas sobre si mesma e sobre o mundo. Com base nas atitudes e comportamentos de seu círculo próximo, principalmente pais, amigos e professores, em relação a ela, às vezes até mesmo sobre sua própria pessoa…
imagem negativa de si mesmo
cria.
Essa situação, que também afeta o temperamento da pessoa, é, na grande maioria das vezes, relacionada a ela mesma.
incompetência, deficiência, falta de valor, insegurança, culpa, sentimento de não ser amado
é composto por percepções negativas como essas.
Essas percepções negativas, que na verdade não existem, mas são causadas pela capacidade limitada de percepção e interpretação da infância, influenciam a forma como a pessoa avalia sua vida, os eventos e as pessoas no futuro.
Por exemplo, se uma pessoa desenvolveu um esquema de inadequação, ela pensa que não conseguirá ter sucesso antes mesmo de entrar no exame, que nunca será suficiente. Se for solteira, pensa que não conseguirá se casar com alguém que a ame, que ninguém a apreciará, que não será feliz. Se for começar um emprego, acredita que nunca conseguirá ter sucesso antes mesmo de começar.
Como acredita nisso e constantemente cria situações negativas, fracasso, falta de amor, etc. em sua mente, com o tempo seu cérebro começa a funcionar dessa maneira, suas atitudes e comportamentos também se tornam assim, e essa situação se transforma em um ciclo vicioso: como acredita em negatividade, fracassa, e ao fracassar, suas percepções negativas sobre si mesmo são ainda mais reforçadas. Se continuar assim, essa situação se torna uma crença no futuro e se torna muito difícil para a pessoa se livrar disso.
Embora não conheçamos sua história, idade e gênero, é muito provável que sua situação seja como a descrita acima. Ou seja, algo que você desenvolveu na infância.
sua percepção negativa de si mesmo
Ainda achamos que você está no comando.
Neste contexto, recomendamos aos nossos amigos que, como você, estão passando por dificuldades, o seguinte:
– Em primeiro lugar, recomendamos que você compreenda bem o que foi explicado acima sobre suas percepções negativas, como pessimismo, inadequação, desconfiança e falta de autoestima. Porque acreditar que suas percepções negativas sobre si mesmo não são, em grande parte, verdadeiras, mas sim esquemas e percepções erradas desenvolvidas na infância e adolescência, será o passo mais importante para a mudança.
– Coisas que correram bem na sua vida, especialmente eventos, relacionamentos, experiências, etc., que ocorreram positivamente, apesar de você ter sido pessimista antes.
Pense e anote.
Ao procurar coisas positivas em sua vida, você verá que não há necessidade de ser tão pessimista. Além disso, isso fortalecerá sua autoconfiança e o encorajará.
–
O peixe que dorme, apodrece.
Com essa lógica, tente não se deixar levar pelo pessimismo e desistir de qualquer coisa antes mesmo de tentar. Porque algumas pessoas com percepções negativas sobre si mesmas se rendem a essas percepções sem sequer fazer um esforço. Tal pensamento é, antes de tudo, contrário à nossa crença religiosa.
“Ao destino, à crença de que o bem e o mal vêm de Deus”
crente e
“O destino se apaixona pela dedicação”
Como um crente que sabe disso, o que cabe a cada um é, depois de fazer o que está ao seu alcance, submeter-se ao destino quanto aos resultados. Lembre-se que tudo é por providência de Deus. Ele, se quiser e se a sabedoria assim o exigir, tudo…
“kün”
(ol) obedece à ordem.
–
Pessoas que se concentram nos aspectos negativos dos eventos e das situações,
Em seus relacionamentos interpessoais, eles veem constantemente defeitos e erros com uma seletividade cada vez maior. Esse modo de pensar se torna, com o tempo, um processo cognitivo automático para eles. Alterar esse modo de pensar automatizado só é possível substituindo-o por outro. Ou seja, em primeiro lugar, nos relacionamentos interpessoais, mas também em eventos e situações, é preciso tentar conscientemente, mesmo que forçadamente, escolher o que é bom. Considere isso como uma tarefa e apenas liste o que é bom e bonito. Por exemplo:
Se você é casado, escreva apenas as qualidades positivas do seu cônjuge durante alguns meses.
Desde ser um crente fiel, rezar, cumprimentar você, sorrir, perguntar como você está, até comerem juntos. Sim, na verdade, essas coisas não são um favor, mas…
são os aspectos positivos de um cônjuge.
Se você é estudante, escreva sobre os aspectos positivos do curso que está frequentando.
Assim, você estará treinando seu cérebro a pensar positivamente, mesmo que seja com esforço.
Não será fácil, mas com o tempo, com certeza, dará certo. Isso é como construir uma nova rodovia, quando já existe uma trilha, montanha e vale, mas você precisa ir e voltar por ela repetidamente. Porque os neurônios que proporcionam a comunicação no seu cérebro vão te forçar a usar os caminhos que estão acostumados, mas você vai criar novos caminhos e conexões com novos neurônios.
Com saudações e bênçãos…
O Islamismo em Perguntas e Respostas
