– Sou muito rancoroso, não consigo esquecer, não importa o que eu faça. Também não consigo controlar minha raiva. Estou constantemente brigando com alguém na minha cabeça. Digo que perdoei, mas vejo que ainda não perdoei. Por favor, me ajudem.
– Eu não sou muçulmano?
– Um muçulmano vingativo pode ser um muçulmano raivoso?
Caro irmão,
Todas as emoções que Deus nos deu foram criadas com um propósito,
São bênçãos necessárias para a felicidade da nossa vida neste mundo e no outro.
A raiva também é uma dessas emoções, é inata, inerente ao indivíduo.
preservar sua integridade física e moral
São emoções necessárias, como outras emoções básicas. A pessoa pode recorrer a essa emoção ocasionalmente para proteger sua própria vida, a de seus entes queridos ou de outras pessoas, sua honra, sua propriedade ou sua liberdade.
Portanto, nossa religião
O que o Islã proíbe,
Não é viver as emoções, mas vivê-las de forma prejudicial, indo a extremos. Por exemplo, a raiva, se não for usada no lugar certo ou for vivida de forma excessiva, gera ressentimento e leva a consequências devastadoras.
Como se pode entender, um muçulmano também pode sentir raiva e ressentimento, mas sabe como canalizá-los adequadamente para proteger a paz neste mundo e no outro, sua religião, sua saúde, sua família, etc. Porque a raiva, que é destrutiva nas relações humanas, é muitas vezes o resultado de pequenas raivas que normalmente não são expressas ou que a pessoa reprime, e que, após um certo tempo, explodem como um vulcão. Enquanto que, se as dificuldades que causam raiva fossem expressas de forma moderada e oportuna, talvez essa grande destruição não acontecesse.
Além disso, algumas pessoas podem ser mais raivosas e rancorosas do que outras devido à sua genética, à sua infância e à forma como foram criadas, e aos eventos negativos, obstáculos, privações e restrições que vivenciaram durante esse processo. Perdoar pode ser mais difícil para elas. Essa é a prova delas. Ao controlar sua raiva, elas terão superado a prova e elevado seu nível.
Aqueles que lutam com a raiva, ao menos se reconhecem e se conscientizam de suas fraquezas, dão um grande passo para resolver seus problemas. Porque, se a pessoa reconhece e aceita sua raiva e ressentimento excessivos, fica mais fácil controlá-los, freá-los e direcioná-los como quiser. Como vemos, você também está ciente disso.
Pelo que entendemos de suas declarações, o que leva você a sentir raiva e ressentimento excessivos são as interpretações excessivamente negativas que você dá aos problemas que surgem em seus relacionamentos interpessoais. Ou seja, é a sua abordagem negativa aos eventos, palavras e comportamentos que você vivencia e que aparentemente não lhe agradam e o incomodam.
Neste contexto, nossa recomendação seria a seguinte:
– Mude a Direção das Emoções Negativas
Deus é sábio, Ele nunca cria algo sem sentido.
Portanto, a existência de raiva, ressentimento e ódio no ser humano também é uma bênção. No entanto, só são úteis se usados nos lugares e na medida adequados. Caso contrário, se usados no lugar errado ou em excesso, somos nós que sofremos as consequências.
Por exemplo, um médico compassivo nunca se irrita ou nutre rancor por seu paciente, mas sim se irrita com a doença do paciente e trabalha para tratá-la. Você também deve direcionar sentimentos como raiva, rancor e ódio não às pessoas, mas a seus erros, por assim dizer.
suas doenças espirituais
Oriente-os e, se possível, tente tratá-los com compaixão.
–
Não reprima sua raiva.
Em seus relacionamentos interpessoais, seja com cônjuge, irmãos, mãe e filhos, sogra/sogro e nora/genro, vizinhos etc., expresse sua insatisfação com comportamentos e palavras que o incomodam e são recorrentes, sem ser ofensivo ou acusatório. Por exemplo:
“Ontem você me disse isso e aquilo, agiu de tal e tal maneira. Eu entendi sua atitude dessa forma e fiquei desconfortável, magoado, chateado.”
como.
Assim, você terá expressado o que sentia sem guardar rancor e sem agravar a situação. Portanto, não haverá grandes explosões de raiva. Talvez você perceba que estava errado e que a outra parte não tinha má intenção, e se sentirá muito aliviado.
–
Não dê significados excessivamente negativos às coisas que você vive.
O que incomoda e enfurece as pessoas é:
muitas vezes, não são as palavras e ações da outra pessoa, mas sim o significado excessivamente negativo que a pessoa atribui ao evento. Por exemplo, se o marido de uma mulher casada colocou uma senha no celular, a mulher pode ficar preocupada com isso. Mas isso
“Ele está me traindo, sendo infiel, tramando coisas por trás das minhas costas”
Ele fica extremamente irritado se alguém comentar algo como “etc.”
No entanto, ela ficaria mais tranquila se perguntasse ao marido sobre a situação, confiando na resposta dele e confiando em Deus para o resto.
Você pode aplicar isso a todos os seus outros relacionamentos. As palavras e ações da outra pessoa…
a menos que você tenha uma prova definitiva
Nunca faça avaliações negativas. Se houver palavras e comportamentos perturbadores, isso diz respeito à própria personalidade, identidade e problemas da pessoa que está diante de você.
–
Não se preocupe demais mentalmente com o que você viveu e ouviu.
Acreditamos que você está mentalmente muito ocupado com os eventos que vivenciou com as pessoas. Se a mente se preocupa constantemente com eventos difíceis, ela escreve e cria uma história nova e completamente diferente, repleta de pensamentos e emoções negativas. E, após um certo tempo, você não se baseia na realidade, mas sim na história que criou em sua mente.
(que você inventou)
Você acredita na história e a toma como verdade, experimentando explosões de raiva.
Se você não puder fazer muita coisa, desta vez…
começa a guardar rancor.
E isso se transforma em um ciclo vicioso.
Quanto mais você se ocupa com a mente, mais novas histórias você cria.
Novas histórias aumentam ainda mais sua raiva, e com essa raiva e ressentimento crescentes, você toma decisões erradas e acaba se tornando um inimigo para a pessoa que está diante de você.
Procure não pensar, na medida do possível, em eventos, palavras, comportamentos e pessoas que lhe causam desconforto, e evite se preocupar mentalmente com eles. Saiba que isso não é fácil no início, mas com uma intenção forte e esforço, você resolverá o problema passo a passo.
–
Invista em seu desenvolvimento espiritual, produza algo.
A raiva e o ressentimento, por vezes, provêm da sensação de inadequação, impotência, baixa autoestima e da crença de que não se é valorizado. Em contrapartida,
Invista em si mesmo espiritualmente, crie algo.
Por exemplo, faça algo para o seu mundo e para a sua vida após a morte. Faça cursos profissionalizantes, estude uma nova área por meio da educação à distância, participe de palestras religiosas. Leia comentários bíblicos. Memorize versículos do Alcorão. Planeje memorizar uma pequena sura por dia e repita-a cem vezes. Memorize poemas bonitos e significativos. Se você é dona de casa, experimente uma nova receita, um novo bolo.
– Leia com frequência os versículos do Alcorão e os hadiths sobre raiva, ressentimento e perdão.
Converse sobre isso com amigos ou familiares com quem você se sinta à vontade.
Verão que, quando o dia chegar, essas palavras estarão firmemente enraizadas em vocês e se tornarão uma crença.
–
Procure Abordar as Pessoas com Mais Tolerância
O ressentimento e a raiva excessivos, em algumas pessoas, resultam da falta de tolerância e empatia. Esse tipo de pessoa tem verdades absolutas, é inflexível e nunca tolera injustiças.
Por isso, eles têm pouca tolerância.
Enquanto abordagens rígidas geram raiva e ressentimento.
Por isso, esforce-se para ser mais flexível em relação a outras pessoas e suas opiniões, e tente ouvi-las com empatia.
–
Nunca se culpe pelos sentimentos que você tem.
A auto-culpa e a sensação excessiva de pecado em assuntos religiosos podem trazer consigo algumas dificuldades. Portanto, veja esses sentimentos como uma prova, uma oportunidade de crescimento. Afinal, cada um tem suas provações específicas. Talvez a sua seja justamente lidar com esses dois sentimentos.
Se você estiver ciente disso e direcionar esses sentimentos passo a passo com orientação, com a ajuda de Deus, você vencerá as provações do mundo e da vida após a morte.
Claro, livrar-se da raiva e da mágoa, perdoar e liberar nossos sentimentos negativos não é tão fácil como parece.
Mas não devemos esquecer que, se não conseguirmos fazer o que é difícil, corremos o risco de perder a saúde física e mental.
Na verdade, podemos impedir que essa emoção nos controle e lidar com seus efeitos negativos. Basta confiarmos em nós mesmos, em nossos valores, na bondade e na produtividade inerentes à nossa natureza. Basta aprendermos a expressar nossa raiva na intensidade, no momento, com o propósito e da maneira corretos. E basta não hesitarmos em procurar ajuda quando necessário.
Se a raiva e o ressentimento continuarem a incomodar você, é aconselhável procurar terapia com um psicólogo especializado o mais rápido possível.
Clique aqui para mais informações:
– É permitido que um muçulmano nutra rancor contra outro muçulmano?
– Como podemos nos livrar dos sentimentos de rancor e ódio?
– No versículo 43 da Sura Al-A’raf, diz-se: “Tudo o que há de rancor em seus corações…”
– Como controlar a raiva?
– Se a raiva é ruim, por que Deus nos deu isso?
– É necessário eliminar completamente a sensação de raiva?
Com saudações e bênçãos…
O Islamismo em Perguntas e Respostas
