– Há anos que não consigo me livrar da preguiça. Trabalho, mas quero ter a disciplina e a força de vontade para estudar horas a fio como os antigos sábios, mas não consigo.
– Não estou doente, não tenho nenhuma doença que eu saiba. Eu poderia trabalhar, mas não consigo. Estou comendo demais. Estou dormindo demais.
– Como vou me livrar dessa situação?
– Nem consegui passar no exame, estou desperdiçando meu tempo. Por favor, me ajude.
Caro irmão,
Como você mencionou, preguiça não é uma doença ou falta de motivação.
A julgar pelo fato de persistir e não mudar há muitos anos, parece estar relacionado à sua própria percepção de si mesmo. Porque
ciência da psicologia
dentro do quadro que você definiu
a preguiça;
falta de aprovação, falta de disciplina, falta de autoconfiança, falta de atividade ou de algo para fazer, falta de crença e interesse.
é da opinião de que isso se deve a situações como essas.
Neste contexto;
Primeiramente, seria útil consultar um internista. Isso porque condições como anemia, hipotireoidismo, etc., podem causar a letargia que você mencionou.
– Se o internista disser que você não tem nenhum problema fisiológico, recomendamos que você procure um psiquiatra devotado à religião. Porque a depressão,
abuli,
Ou seja, a falta de vontade, o atraso em iniciar ou concluir uma determinada tarefa, desconfortos, etc., também podem ser fontes de problemas semelhantes.
No entanto, evite diagnosticar a si mesmo ou a qualquer outra pessoa com base nesses sintomas, sem antes consultar um especialista na área.
Se o psiquiatra tiver algum
se ele declarar que você não tem nenhum problema mental.
, então podemos recomendar-lhe o seguinte.
– Estabeleça metas pequenas que você possa alcançar. Ou seja, defina hábitos atômicos.
Cientistas falam sobre o poder de apenas 1% de progresso por dia. Seja uma série de pequenas mudanças de hábitos, como reservar cinco minutos do seu dia para se movimentar mais, ou um processo mais abrangente, como superar medos, os pequenos passos que você dá todos os dias serão um prenúncio de grandes mudanças.
Para isso, defina metas diárias, semanais, mensais, anuais e para 5 a 10 anos.
Certifique-se de que esses objetivos sejam realistas e adequados a você e às suas habilidades.
Por exemplo: “hoje vou ler dez páginas de um livro, vou caminhar por trinta minutos, vou memorizar dois hadiths, vou ler uma ou duas páginas do Alcorão”.
Você não terá dificuldade em alcançar essas metas simples e de curto prazo. Continue com elas por um tempo e, em seguida, aumente-as gradualmente.
Se você continuar assim, tanto sua autoestima quanto sua autoconfiança aumentarão. Porque autoconfiança e autoestima são…
“Eu sou bom, eu vou ter sucesso, eu sou inteligente”
desenvolve-se não por meio de palavras, mas por meio de conquistas, por menores que sejam.
Não há outra maneira. Lembre-se frequentemente das seguintes palavras de um pensador, ditas neste contexto:
“Planta-se um pensamento, colhe-se uma ação. Planta-se uma ação, colhe-se um hábito. Planta-se um hábito, colhe-se um caráter. Planta-se um caráter, colhe-se um destino.”
Eis o segredo da mudança e da autoconfiança.
(Robin S. Sharma)
– Neste contexto, lembre-se frequentemente das passagens do Alcorão e dos hadices que falam sobre a preguiça e seu oposto: a diligência e a atividade.
Pendure os versículos e hadices relevantes na parede do seu quarto e leia-os todas as manhãs ao acordar.
– Pratique controlar e gerenciar suas emoções.
Muitos hábitos ruins são subjacentes a sentimentos como tédio, falta de vontade, etc. Aqueles que não conseguem lidar com esses sentimentos tentam escapar deles recorrendo às redes sociais, à comida, ao sono, à diversão, pensando que assim se livrarão deles. No entanto, eles apenas reprimem esses sentimentos negativos por um tempo. Para evitar isso, ative sua inteligência emocional, tome consciência de seus sentimentos e pratique gerenciá-los, limitá-los e controlá-los.
– Pratique atividade física regularmente todos os dias.
Ative sua capacidade de movimento com atividades que não causem dor, como caminhada, corridas curtas, andar de bicicleta ou jogar bola. Mesmo sentado em casa, rebata uma bola com uma raquete de pingue-pongue, jogue bola contra a parede, faça flexões e abdominais.
Comece com períodos curtos, mas continue sem interrupções.
Se você tem problemas de peso, procure emagrecer. Porque
O excesso de peso também pode causar letargia, sonolência e preguiça mental.
– Faça trabalho voluntário, assuma funções e responsabilidades em organizações, fundações, associações, escolas e institutos religiosos que estejam alinhados com seus valores e com o que você acredita.
Responsabilidades e tarefas que o desafiem aumentarão sua atividade.
Ore muito a Deus para que você se livre dessa dificuldade. O Profeta (que a paz e as bênçãos de Deus estejam com ele) também, ao final de suas orações, levantava as mãos e se refugiava em Deus contra várias coisas ruins, erradas, prejudiciais e indesejadas. Uma delas é a preguiça.
“Ó Deus, refugio-me em Ti contra a preguiça.”
dizia.
(Buhari, Jihad, 25, 74)
Com saudações e bênçãos…
O Islamismo em Perguntas e Respostas
