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Comer devagar, tomar pequenos goles e mastigar bem os alimentos é uma sunna do Profeta Maomé (que a paz esteja com ele)?
Caro irmão,
O Profeta Maomé (que a paz e as bênçãos de Deus estejam com ele) disse em muitos hadices:
comer duas refeições por dia e em pequenas porções, levantar-se da mesa antes de se sentir satisfeito, levar os bocados à boca e mastigar bem antes de engolir.
destaca a sua importância.
(ver Muhammad Shams al-Din al-Maqdisi, al-Adab al-Shar’i, 3/174-176)
Portanto, tomar os bocados de acordo com o tamanho da boca e mastigar bem antes de engolir só é possível comendo devagar.
De acordo com especialistas em saúde e nutricionistas, comer com pressa e sem mastigar adequadamente pode causar ganho de peso. Quanto melhor os alimentos são mastigados na boca, mais fácil é a digestão no estômago. Se a mastigação não for completa, ocorrem indigestão, inchaço, cólicas e constipação. A mastigação insuficiente constante pode, em estágios posteriores, causar problemas estomacais. Além disso, a mastigação aumenta a absorção dos nutrientes benéficos para o nosso corpo. Além disso,
Mastigar bem também ajuda a ficar satisfeito mais rapidamente.
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Com saudações e bênçãos…
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